益生菌一种可以抵御病菌侵害人体的肠道有益菌群，与侵入肠道的致病菌相抗衡，相生相克，可达到人体的健康平衡。一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，人体极易患上各种疾病。当肠道内的益生菌减少，坏菌增加时，肠道内的微生物生态失衡，肠道老化的现象就会发生。

 

根据卫生署的统计，大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名，但是因为初期症状不明显，常常被忽略。肠道老化实在不可轻忽。

如果没有益生菌想想会发生什么？！！

「表现一：肠道老化　」

无法顺畅排便连放屁也有恶臭，搞怪的肠子令人在意。

 

当肠道内的益菌减少，坏菌增加时，肠道内的微生物生态失衡，肠道老化的现象就会发生。根据卫生署的统计，大肠直肠癌在国人十大死因排行中已攀升第三名，但是因为初期症状不明显，常常被忽略。肠道老化实在不可轻忽。

 

「表现二：粪便滞留　」

排便难，天啊，为什么上个厕所就像上战场一样？

 

便秘时，粪便滞塞肠道，容易令人烦躁，而且因为要用力，血流加速，脸部也会有发热感，甚至上厕所后有头晕的感觉，如果超过三天便秘还没有改善，腹部发胀感越来越难受，就可能需要看医师。

 

「表现三：肤质差，暗沉无弹性」

皮肤变得比较黯沉，看起来一点都不闪亮，虽然比以前干燥，却也容易长痘痘，变得越来越不好上妆。

 

体内益生菌减少时，消化与代谢力下降，当消化后的残渣滞留在肠道内，没能及时排出体外，就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生不好的毒素与气体，时间一长，造沉一些负面影响。

 

 

「表现四：疲劳不堪」

早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛， 注意力无法集中，而且动不动就感冒。

 

经常觉得疲乏，也可能体内益生菌不够的警讯，进到体内的营养无法好好分解消化、吸收、利用，养分不足，抵抗力也不够，人自然就累累的，没有活力，而且容易生病。

 

 

益生菌有哪些功效？

 

1.帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。

 

2.催生重要的营养物质

益生菌能催生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

 

3.净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等脏器

人体有毒素有两种来源，即外源性和内源性毒素，大部分都是在肠道中产生，并通过小肠吸收入血，通过血液送到各器官中，从而伤害到各器官。补充肠道中的益生菌，可以杀死有害菌，分解毒素从而起到保护肝、心、肾等器官。

 

4.促进排便，预防和改善慢性肠炎

便秘主要是因为缺少膳食纤维而引起的，增加膳食纤维的摄入量自然可以促进排便。但便秘还与肠道微生物有关，补充益生菌可以促进肠道蠕动、维持正常排便功能。补充益生菌和膳食纤维，不仅可以促进排便，还可以预防和改善慢性肠炎。

 

5.改善消化不良症状

适应于功能性消化不良：表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进食物在消化道内消化，改善消化不良症状。

 

6.分解有害物质与致癌物质，预防癌细胞萌生

来自食物和空气中的毒素、致癌物质、自由基是人体患癌的定时炸弹。益生菌可在肠道中杀死、分解这些毒素及致癌物质，提高人体免疫力，活化免疫细胞，以起到抗自由基，杀死癌细胞作用。