运动能力的强弱与肌体对氧气的消耗，有着较为直接的联系。随着研究人员对硒研究的不断深入，发现硒除了具有对抗自由基等一系列生物学作用外，它还能够通过多种途径影响着体内的氧气输送，从而影响着肌体的运动能力。

【硒能影响红细胞形态】

在人体血液中，红细胞会因为血流速度、血管口径大小的不同而暂时性改变自身形态。就如当红细胞要通过比自身周径更窄的毛细血管时，就会进行变形；当周边环境比自身周径宽阔时，红细胞则会迅速恢复到自身原有的形态。当肌体剧烈运动时，肌纤维对氧气的需求量便会随之增大，而此时红细胞的变形性越强，就越能灵活地出入毛细血管，及时地为肌细胞提供氧气原子。在这一过程中，覆盖在红细胞膜内侧的膜骨架蛋白是决定红细胞变形的关键性因素。膜骨架蛋白是由血影收缩蛋白构成的，起着支撑细胞膜和维持膜完整性的作用，而硒对膜骨架蛋白却有直接的稳定作用。

缺硒、缺维生素E以及年龄的增长都会影响红细胞的变形能力，根据吴玲等国内研究人员研究发现，硒缺所引起红细胞膜自由基活动的增强，会降低红细胞的流动性。所以，适量补硒能够提高红细胞的变形性，增强红细胞的流动性，从而提高肌体的运动能力。

【硒可降低红细胞压积】

红细胞积压，又称红细胞比容，它的增加会促使血液黏度增高，是影响血液黏度的重要因素。体内硒的缺乏，也有可能会使红细胞积压提高，从而导致体内供氧不足。可见，适量补硒可以帮助肌体在适应缺氧环境时降低红细胞压积，同时还能够提高血液的供氧能力。

【硒可保护心肌】

研究证明，硒有维持实验性缺血、缺氧和缺血缺氧条件下培养心脏的细胞膜、线粒体膜、溶酶体膜和高尔基体膜通透功能的作用；在常规电子显微镜下观察表明，硒在一定限度内能稳定心肌细胞膜系统结构的完整性，推迟不可逆性损伤的发生。研究人员在实验过程中，对比加硒和未加硒组培养心脏的心肌细胞发现，两组心肌细胞内的核糖体、多聚核糖体和短段粗面内质网数量均存在明显的差异，而且在加硒组中还发现，硒可能还会在蛋白质合成和促进细胞修复的过程中起到作用。

综上所述，硒元素是人体不可或缺的重要微量元素，不仅具有对抗自由基等一系列生物学作用外，它还与人体运动能力密切相关！

【参考文献】

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